注销一个使用手机号注册的app账号通常需要您按照以下步骤操作：
1. 找到账号注销入口：
登录到您的app，进入主界面或设置页面。通常在账号管理、个人资料、账户安全等选项中可以找到注销账号的选项。
2. 阅读注销须知：
在注销账号之前，请仔细阅读相关提示和说明。某些app可能要求您提供特定的信息，如验证身份或解释注销原因。
3. 选择注销方式：
根据app提供的选项，您可能需要通过电话验证、邮箱验证或其他方式来确认您的身份。确保遵循app的指示进行操作。
4. 提交注销申请：
完成验证后，提交注销申请。这通常意味着您需要同意一些条款和条件，并同意注销账号。
5. 等待审核：
提交注销申请后，app会进行审核。这个过程可能会花费一些时间，具体取决于app的政策和处理速度。在此期间，您将无法使用该账号。
6. 收到通知：
如果您的请求被批准，您会收到一条通知。通知中通常会告诉您注销操作已经完成，并且您将被移出账号管理列表。
7. 检查账号状态：
在注销之后，您可以登录app检查账号是否已经被成功删除。如果账号仍然存在，这可能是由于数据保留政策等原因。在这种情况下，您可能需要联系客服以解决此问题。
8. 注意隐私保护：
在注销账号时，请注意保护您的个人信息。确保不会泄露密码或任何敏感信息。
9. 备份重要数据：
在注销前，请确保备份所有重要数据，因为一旦账号被删除，这些数据也将丢失。
10. 防止未来滥用：
注销账号后，确保不再使用相同的手机号注册新账号，以防止未来的滥用风险。
总之，注销账号是一个重要步骤，因为它可以确保您的个人信息得到妥善处理，并减少潜在的安全风险。务必按照app的指示正确操作，并在注销前后都保持警惕。